像婴儿般入睡 AI：让 racing thoughts 一夜消失

该 Reddit 帖子讨论了通过写作捕捉烦乱思绪可以显著减轻焦虑并改善睡眠质量。一个用户分享了使用笔记本管理压倒性思维的个人经历，从而实现更加清晰的思维和更好的休息。评论者提供了其他策略和对处理情绪及任务的反思，强调日记作为提高心理明确性的工具的更广泛益处。